قدرت عادت

مشخصات محصول

• شابک: 9789642369119
• نویسنده: چارلز داهیگ
• ناشر: نشر نسل نواندیش

پشت جلد این کتاب آمده است

معرفی کتاب قدرت عادت:

کتاب قدرت عادت راهی جدید و خاص را برای رسیدن به موفقیت، چه در زندگی شخصی و چه در کار، پیش پای ما قرار می‌دهد.

به عقیده چارلز داهیگ، نویسنده  کتاب قدرت عادت، حذف عادات مخرب و جایگزینی آن‌ها با عادات مثبت، می‌تواند کلید دستیابی به موفقیت در تمامی جنبه‌های زندگی باشد.

اما اگر تا کنون حتی یک بار سعی کرده باشیم عادات خود را تغییر دهیم و با شکست مواجه شده باشیم، می‌دانیم که انجام این کار، در حرف ساده است. اینجاست که کتاب قدرت عادت به کمک ما می‌آید. داهیگ در اینجا، با تعریف یک چرخه سه قسمتی از ساختار یک عادت، طلسم ناکامی در ترک عادت را برای ما می‌شکند.

توضیحات راجع به کتاب قدرت عادت:

ترک عادات مخرب، برای دستیابی به موفقیت، لازم است اما کافی نیست. در ادامه باید، جای خالی عادات حذف شده را با عادات خوب، پر کنیم. کتاب قدرت عادت، ما را در این راه نیز، یاری می‌کند.

 کتاب قدرت عادت همچنین، در فهرست اثرگذارترین کتب از دیدگاه دانشگاه هاروارد قرار دارد و جزو ده کتاب برتر سایت آمازون و سه کتاب برتر حوزه موفقیت و رشد فردی در سال 2012 به ‎شمار می‌رود.

چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی خود را با ایده‌ها و تجربیات شخصی خود به گونه ای ترکیب کرده تا این کتاب داستان‌های قانع کننده‌ای برای شما بازگو کند. 

انسان‌های موفق خالق عادت‌های خود هستند؛ اما افراد ضعیف کنترلی روی زندگی‌شان ندارند. خواندن کتاب قدرت عادت این امکان را به خواننده می‌دهد تا با انجام تمرین‌های کتاب و تلاش‌ زیاد، عادت های خوب را برای رسیدن به موفقیت در خود نهادیه کند.

شما فکر می‌کنید در تمام روز در حال تصمیم‌گیری هستید اما حدود نیمی از کارهایی که در روز انجام می‌دهید، تنها عادت هستند.

شما عادت‌ها را هر روز انجام می‌دهید بدون اینکه در مورد آن‌ها فکر کنید؛ مانند چک کردن مداوم اینستاگرام و خوردن میان وعده زیاد در هنگام گرسنگی. آن‌ها بسیار قدرتمند و گاه مخرب هستند و احتمالا هر روز به آن‌ها فکر می‌کنید و از خود انتظار دارید تا آن‌ها را کمتر انجام دهید. اگر بتوانید درک کنید که چگونه عادت‌ها شروع می‌شوند، می‌توانید بر آن‌ها غلبه کنید.

عادت فعالیتی است که شما به‌صورت آگاهانه تصمیم به انجامش می‌گیرید و به‌طور مکرر و بدون تمرکز بر چگونگی انجامش، آن را ادامه می‌دهید.

به فرایندهای پیچیده‌ای که به‌صورت خودکار برای راندن اتومبیل خود انجام می‌دهید بیندیشید. مغز انسان به‌گونه‌ای است که همواره در جستجوی روش‌هایی برای حفظ انرژی است، بنابراین عادت‌ها را شکل می‌دهد.

برشی از کتاب قدرت عادت:

تغییر ممکن است همیشه سریع و آسان نباشد اما به مرور زمان و تلاش تقریبا هر عادتی را می توان تغییر داد.
قانون طلایی تغییر عادت: شما نمی توانید یک عادت بد را از بین ببرید بلکه فقط می توانید آن را تغییر دهید.
عادات شما همان چیزی هستند که شما انتخاب می کنید باشند.
پنهان کردن آن چه می دانید گاهی به اندازه دانستن آن مهم است.
به گفته دانشمندان، عادات به این دلیل ایجاد می شوند که مغز دائما در جستجوی راه هایی برای کاهش تلاش کردن است.
اگر نحوه کار عادت ها را درک کنیم می توانیم آن ها را تغییر دهیم.
تغییر هر عادت نیاز به عزم و اراده دارد.
کلید پیروزی خلق روال های مناسب است.
حقیقت این است که مغز را می توان دوباره برنامه ریزی کرد، فقط باید در مورد آن فکر کنید.
دانشمندان می‌گویند، عادت‌ها ازآن‌جهت بروز می‌کنند که مغز به ‌صورت مداوم در جستجوی روش‌هایی است که تلاش‌هایش را حداقل کند.
ازآنجاکه ما نشانه‌ها را با پاداش‌های خاصی جواب می‌دهیم، اشتیاق نیمه هوشیارانه در مغزمان بروز می‌کند که باعث ایجاد و عمیق شدن چرخه عادت در مغزمان می‌شود.
اشتیاق‌ها محرک عادت‌ها هستند. درک اینکه چگونه می‌توان جرقه اشتیاقی را زد، ایجاد یک عادت جدید را آسان‌تر می‌سازد.برای تغییر یک عادت قدیمی، باید اشتیاق قدیمی مربوطه را بررسی کرد.
باید نشانه‌ها و پاداش‌ها را مانند قبل حفظ کرد و روالی جدید را جایگزین کرد تا جوابی باشد برای آن اشتیاق.
یک فرمول خاص برای تغییر عادت وجود ندارد. بلکه برای این کار هزاران فرمول می‌توان یافت.
اگر از بیماران بخواهیم محرک‌های رفتارهایی که از روی عادت انجام می‌دهند را توضیح دهند، به تربیت آگاهانه عادت‌هایشان پرداخته‌ایم.
بعضی عادت‌ها این قدرت را دارند که عکس‌العمل زنجیره‌ای را آغاز کرده و عادت‌های دیگر را در سرتاسر یک سازمان تغییر دهند … عادت‌های اساسی فرآیندی را آغاز می‌کنند که در طول زمان، همه‌چیز را تغییر می‌دهند.عادت‌های اساسی هر سازمان، فرهنگ آن سازمان را ایجاد می‌کند، چه مدیران سازمان از این موضوع آگاه باشند و چه نباشند.
راه تبدیل اراده به عادت این است: انتخاب رفتاری خاص و انجام آن‌ وقتی که نشانه‌ای فرا می‌رسد.
افراد موفق صرفا کارهای درستی را انجام نمی‌دهند، بلکه عادت‌های درستی دارند.

مشخصات کلی کتاب قدرت عادت:

نویسنده:چارلزز داهیگ

انتشارات:نشر نوین

قطع:رقعی 

نوع جلد:شومیز

تعداد صفحه:328

موضوع:روانکاوی

قیمت و خرید کتاب قدرت عادت:

خرید آنلاین کتاب قدرت عادت با قیمت مناسب و ارسال رایگان به سراسر کشور در کمترین زمان و ارسال یک الی سه  روزه در فروشگاه بوک دوک انجام میشود.