ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر)

مشخصات محصول

• شابک: 9789651734243
• نویسنده: هکتور گارسیا، فرانچسک میرالس
• ناشر: نشر چلچله

پشت جلد این کتاب آمده است

معرفی کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر):

کتاب ایکیگای نوشته مشترک هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس است.

ژاپنی ها معتقدند که هر فرد ایکیگای منحصر به فرد خود را دارد . دلیلی که هر روز صبح به خاطر آن از رختخواب بیرون بپرد .

این کتاب الهام بخش و آرام بخش به شما کمک می کند تا زندگی خود را تغییر دهید و ایکیگای خودتان را کشف کنید . به شما می آموزد که شتابزدگی را رها کنید و اهدافتان و روابط دوستانه تان را دنبال کنید و به علایقتان بپردازید .

درباره کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر):

ایکیگای مفهومی ژاپنی به این معناست که شادی همواره در مشغول بودن است مانند معنادرمانی اما یک گام جلوتر از آن. به نظر می‌رسد که یکی از دلایل طول عمر ژاپنی‌ها، به ویژه ساکنین اُکیناوا نیز همین است. در این جزیره از هر صدهزار نفر دو هزار و چهارصد و پنجاه و پنج نفر بیش‌تر از صد سال عمر می‌کنند که این آمار بسیار بالاتر از میانگین جهانی است.

اُکیناوایی‌ها به غریبه‌ها دشمنی نمی‌ورزند و براساس اصل ایچاروباچود زندگی‌ می‌کنند و عبارتی محلی به این معنا دارند: «با همه مثل برادر رفتار کن حتی با کسی که برای اولین‌بار دیده‌ای.»

یکی از رازهای شادی ساکنان اگیمی این است که آن‌ها خود را عضوی وابسته به جمع می‌دانند. مردم اگیمی از کودکی یوئی مارو یا کارهای گروهی انجام می‌دهند و یا عادت کرده‌اند در کارها به یکدیگر کمک کنند.

رشد دوستی‌ها، سبک تغذیه، استراحت کافی و ورزش مداوم و ملایم همه بخشی از عوامل سلامتی آن‌ها هستند اما در همه آن‌ها قلب شور و شوق زندگی یا همان ایکیگای می‌تپد که انگیزه مردمان بالای صدسال برای برگزاری مداوم جشن تولدها و شادی‌هایشان است.

هدف از نگارش این کتاب دانستن راز طول عمر صد ساله‌های ژاپنی و نشان دادن راه‌هایی برای پیدا کردن ایکیگای است. چون کسانی که ایکیگای خود را کشف کنند همه چیز را برای سفر طولانی و شاد زندگی به دست خواهند آورد.

برشی از کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر):

موضوع مشترک در همه کسانی که ایکیگای دارند این است که آن‌ها، هر اتفاقی هم که بیفتد، ایکیگای خود را دنبال می‌کنند. آن‌ها هرگز از پا نمی‌نشینند و تسلیم نمی‌شوند، حتی وقتی که همه چیز علیه‌شان است و پشت سرهم با موانع روبه‌رو می‌شوند.

ایکیگای، نقطه تلاقی مأموریت، اشتیاق، پیشه و تخصص است.

بعد از 30 دقیقه نشستن، متابولیسم بدن انسان 90 درصد کاهش پیدا می‌کند. آنزیم‌هایی که چربی بد را از عروق به سمت عضلات هدایت می‌کنند، کند می‌شوند. وقتی چربی‌های بد وارد عضلات می‌شوند، انسان شروع به سوخت و ساز آن‌ها می‌کند. پس از دو ساعت نشستن، کلسترول خوب خون 20 درصد افت می‌کند. اگر انسان فقط 5 دقیقه از جای خودش برخیزد، دوباره همه چیز به روال قبل برمی‌گردد و درست انجام می‌شود. این مسائل به قدری ساده هستند که کسی دقت زیادی به آن‌ها نمی‌کند.

مشخصات کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر):

نویسنده:هکتور گارسیا، فرانچسک میرالس

انتشارات:چلچله

موضوع:علمی

قطع:رقعی

نوع جلد:شومیز

تعداد صفحه:143

قیمت و خرید کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر):

خرید آنلاین کتاب ایکیگای(بزرگترین راز ژاپنی برای سلامتی و طول عمر) با قیمت مناسب و ارسال رایگان به سراسر کشور در کمترین زمان و ارسال یک روزه در فروشگاه بوک دوک انجام می شود.