از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
مشخصات محصول
- 9786002501875
- استیون هیز - اسپنسر اسمیت
- دانژه
پشت جلد این کتاب آمده است
مشخصات کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن:
«بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر میشود، افکار و هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسانها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند، و گاهی نیز از آنها می‌ترسند. اما، با وجود دشوارترین رخدادهای شخصی، شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای پیشرفت، از خود بروز میدهد.
آنها با آنکه می‌دانند ممکن است در روابط انسانی آسیب ببینند، همچنان با هم دوستی می‌کنند و به یکدیگر عشق می‌ورزند. با اینکه می‌دانند روزی خواهند مُرد، همواره به آینده امید می‌بندند. ممکن است در مسیر حرکت خود به پوچی برسند، اما به آرمان‌هایی معتقدند. انسانها گاهی اوقات کاملاً زنده، حاضر و پایبند هستند.»
کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن» دربارهٔ حرکت از رنج به‌سوی درآغوش‌کشیدن زندگی است، به‌جای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونی‌تان پیروز شوید و آنگاه زندگی‌کردن را شروع کنید. موضوع این کتاب زیستن در زمان حال و زندگی‌کردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترسها و غم‌ها (و نه زندگی‌کردن در گذشته و یا در خاطرات) است.
مؤلف اصلی کتاب پرفسور استیون هیز، بنیان‌گذار رویکرد موسوم به «پذیرش و تعهد» یا «اکت» است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصی‌اش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش کرده است مفاهیم دشوار روانشناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایه‌های پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
کتاب از یک مقدمه و سیزده فصل و در انتها، جمع‌بندی تشکیل شده است. در این پانزده قسمت با زبانی ساده و ارائهٔ تمثیل‌های فراوان و بجا، زیربنای اصلی رنج روان‌شناختیِ بشر توضیح داده شده است. خواننده در این کتاب با این واقعیت روبه‌رو میشود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبه‌ای است که همزمان با خدمت‌های بزرگ به ما، می‌تواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهن‌آگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا می‌کند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ میدهد، در اینجا و الان‌بودن یا همان ذهن‌آگاهی، دیدنِ خود به‌عنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزش‌ها و تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و ارزش‌محور، به‌طور مبسوط و با تمرین‌های زیاد، توضیح داده شده است. این اثر را شاید بتوان یک کتاب کار خواند و از آن به‌عنوان یک منبع کمک‌درمانی استفاده کرد.
خواندن این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفه‌ای سودمند است، برای روان‌شناسان و مشاوران، روان‌پزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ سلامت روان نیز می‌تواند سودمند باشد.
با خواندن کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن خواهید یافت که رنج در زندگی یک مسئله طبیعی است و انسان باید بیاموزد چگونه با آن کنار بیاید. استیون هیز نویسنده کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن به خوبی نشان میدهد که دست و پا زدن برای کسی که در باتلاق به دام افتاده خود مشکل آفرین خواهد بود.
پروفسور استیون هیز با تسلطی خیره کننده، خواننده را به این فکر میرساند که پیمودن مسیر یک زندگی دلخواه و آموختن اینکه چگونه میتوان آرزوهایمان را برآورده کنیم کار آسانی نیست زیرا ذهن ما نیز همچون انسان‌های دیگر، دام‌ها و موانعی بر سر راه قرار میدهد و کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن می‌آموزد که چگونه خود را از این دام‌ها رها کنید. آیا خروج از ذهن و وارد شدن به زندگی اتفاق خوش آیندی نیست؟
در از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن یاد میگیرید که:
رنج بشر همگانی است.
- چرا زبان باعث رنج میشود؟
- این احتمال را بپذیرید که اجتناب از تجربه شاید کارساز نباشد
- پذیرش و تمایل
- افکار دردسر ساز
- ذهن آگاهی
- تمایل چه چیز هست و چه چیز نیست؟
- ارزش‌ها چه هستند؟
- اقدام متعهدانه
خلاصه کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن:
مشخصات کلی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن:
نوع محصول: کتاب
نام کتاب: از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده: استیون هیز و اسپنسر اسمیت
ترجمه: علی صاحبی و مهدی اسکندری
انتشارات: دانژه
زبان: فارسی
دسته بندی: روانشناسی
موضموع اصلی: تعهد و خودپذیری
گروه سنی: بزرگسال
تعداد صفحات: 408
نوع جلد: شومیز
قطع: رقعی
قیمت و خرید کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن:
خرید کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن با قیمت مناسب و ارسال رایگان به سراسر کشور در کمترین زمان و ارسال یک روزه در فروشگاه بوک دوک انجام میشود.
